PSZICHOLÓGIAI TANÁCSADÁS
Kertész Tamara vagyok, pszichológus Debrecen belvárosában és online tartok egyéni pszichológiai tanácsadást. Az egyéni konzultációk során egy támogató és megtartó légkörben keresünk megoldást a felmerülő nehézségekre. Egyéni pszichológiai konzultációt biztosítok azok számára, akiknek fontos a mentális egészségük. A pszichológiai tanácsadás egy bárki számára elérhető szolgáltatás, ahol a hangsúly a pszichológiai értelemben vett egészséges működésen, a különböző élethelyzeti nehézségek megoldásán és az egyéni fejlődésen van.
Kinek segíthet a pszichológus?
Debrecen belvárosi magánpraxisomban és az online térben várom azokat, akik szeretnének saját lelki jóllétükkel, mentális állapotukkal törődni és biztos alapot teremteni a fejlődéshez. Pszichológusként egyéni és csoportos fejlesztésben szerzett jártasságom lehetővé teszi, hogy színes eszköztárral és széles módszertani repertoárral várjam az önfejlesztésre nyitott klienseimet.
A pszichológiai tanácsadás nem ugyanaz, mint a pszichoterápia, célja nem a pszichés betegségek gyógyítása, hanem a problémás helyzetek megoldása, a mentális egészség megőrzése és a személyes fejlődés. Pszichológusi munkámat természetesen folyamatos szupervízió, sajátélmény és továbbképzés mellett végzem.

Kertész Tamara vagyok, pszichológus
Debrecen belvárosában és online dolgozom
A klienseim általában olyan témákkal keresnek fel, mint
- Önismeret mélyítése
- Önfejlesztés
- Mentális jóllét fenntartása
- Ún. normatív krízisek (életciklusokból adódó változások, szülővé válás, hivatás, társadalmi nehézségek)
- Szokások kialakítása/megváltoztatása
- Életvezetési nehézségek
- Konfliktuskezelés
- Stresszkezelés
- Időgazdálkodás
- Társas készségek fejlesztése
- Céges megbízás a dolgozói mentális jóllét fenntartására /munkahelyi egészségprogramok keretein belül/
- Önbizalom növelése
- Személyes fejlődés
- Munkahelyi stressz
- Munka-magánélet egyensúly
- Kiégés megelőzése és kezelése
- Munkahelyi változások (előléptetés, visszaléptetés, munkahelyváltás, karrierváltás, pályakezdés)
- Vezetői szerepből fakadó nehézségek
- Sportolók mentális egészsége
- Sportolói karrier változásai/nehézségei
- Teljesítményszorongás
- Fenntarthatóság/környezettudatosság mentális aspektusai
Időpont foglalása telefonon vagy e-mailben lehetséges
Vegyük fel a kapcsolatot!



Hogyan zajlik a pszichológiai tanácsadás?
Az egyéni munka nálam úgy néz ki, hogy egy kb 30-45 perces ún. nulladik találkozóval, egy olyan beszélgetéssel kezdődik, amelyen nagyjából körbejárjuk a hozott témát. Ekkor átbeszéljük a folyamat részleteit, kereteit, ezután pedig a megállapodásunk, szerződésünk szerint folytatódik a tanácsadás. Pszichológiai tanácsadásban a közös munka teljes hossza több tényezőn múlik. Vannak néhány alkalmat igénylő kérdések, de hosszabb, hónapokig tartó folyamatok is.
Általában heti vagy kétheti rendszerességgel tartunk egy 50 perces konzultációt. A munka kezdeti szakaszában feltérképezzük a jelenlegi helyzetet és meghatározzuk a munka fókuszát és azonosítjuk a további lépéseket, célokat tűzünk ki. A pszichológiai tanácsadásnak ebben a fázisában rendkívül széles eszköztár áll rendelkezésünkre. A beszélgetésen kívül teret kapnak a pszichológiai tesztek, segédeszközök, képkártyák, speciális gyakorlatok és egyéb kreatív kifejezőeszközök, amelyeknek csak a fantázia szab határt.
A tanácsadási folyamat lezárásakor a változások tudatosítása és a tanácsadás utáni időszak tervezése zajlik. Ilyenkor értékeljük a közös munkát és 1-2 alkalmat arra szánunk, hogy a kitűzött célokat összevetjük az elért eredményekkel. További célokat, akciótervet fogalmazunk meg a jövőre vonatkozóan.
Mit érdemes még tudni a pszichológiai tanácsadásról már a nulladik alkalom előtt?
Bizalmi légkör: a tanácsadás alapja a segítő kapcsolat. Ebben elengedhetetlen a bizalom kiépítése és megtartása. Engem pszichológusként természetesen köt a szakmai etikai kódex és a titoktartás: ami az üléseken elhangzik, az ott is marad. A pszichológus ítélkezésektől mentesen áll hozzá a klienseihez, megteremtve ezzel a biztonságos kapcsolódás lehetőségét.
A kliens a folyamat aktív résztvevője: pszichológiai tanácsadásban – és más segítő módszerek esetén is – a siker feltétele az elköteleződés mindkét fél részéről. A pszichológiai tanácsadás tehát nem hasonlít a hétköznapi értelemben vett tanácsadásra, nincs egyértelmű recept a kliens egyedi élethelyzetének megoldásához. A saját út és a saját megoldások megtalálása szakember és a paciens közös feladata.
Pszichológus Debrecen belvárosában
Pszichológus Debrecen belvárosában: a személyes konzultációkra a Széchenyi utcán van lehetőség.
Az ülések hossza 50 perc, amelynek díja 15000Ft
Pszichológiai tanácsadás online (Skype, Teams vagy Google Meet felületen)
Az ülések hossza 50 perc, díja 15000Ft, amely banki átutalással egyenlíthető ki az ülést megelőzően.
Pszichológiai tanácsadás témájú cikkek a blogon
Mentális egészség a munkahelyen
A mentális egészség megőrzése valószínűleg a következő iránymutató trendek egyike...
Read MoreÍgy dolgozik a pszichológus online
A digitális mentálhigiénia térhódítása nem teljesen újkeletű. Számos oka lehet...
Read MoreEgyéni pszichológiai tanácsadás felnőtteknek
Egyéni pszichológiai tanácsadás, fejlesztés és önismereti konzultáció felnőtteknek. Kertész Tamara...
Read MoreVisszajelzések – Ti mondtátok












Tetszik, amit itt olvastál vagy másképp képzeled a közös munkát?
Vegyük fel a kapcsolatot!