PSZICHOLÓGIAI TANÁCSADÁS

Felnőtt pszichológiai tanácsadás Debrecen belvárosában és online. Az egyéni konzultációk során egy támogató és megtartó légkörben keresünk megoldást a felmerülő nehézségekre. Egyéni pszichológiai konzultációt biztosítok azok számára, akiknek fontos a mentális egészségük. A pszichológiai tanácsadás egy bárki számára elérhető szolgáltatás, ahol a hangsúly a pszichológiai értelemben vett egészséges működésen, a különböző élethelyzeti nehézségek megoldásán és az egyéni fejlődésen van.

Kinek szól a pszichológiai tanácsadás?

Debrecen belvárosi magánpraxisomban és az online térben várom azokat, akik szeretnének saját lelki jóllétükkel, mentális állapotukkal törődni és biztos alapot teremteni a fejlődéshez. Okleveles pszichológusként egyéni és csoportos fejlesztésben szerzett jártasságom lehetővé teszi, hogy színes eszköztárral és széles módszertani repertoárral várjam az önfejlesztésre nyitott klienseimet.

A pszichológiai tanácsadás nem ugyanaz, mint a pszichoterápia, célja nem a pszichés betegségek gyógyítása, hanem a problémás helyzetek megoldása, a mentális egészség megőrzése és a személyes fejlődés.

Kertész Tamara vagyok, pszichológus

A klienseim általában olyan témákkal keresnek fel, mint

Önismeret mélyítése
Önfejlesztés
Mentális jóllét fenntartása
Ún. normatív krízisek (életciklusokból adódó változások, szülővé válás, hivatás, társadalmi nehézségek)
Szokások kialakítása/megváltoztatása
Életvezetési nehézségek
Konfliktuskezelés
Stresszkezelés
Időgazdálkodás
Társas készségek fejlesztése
Céges megbízás a dolgozói mentális jóllét fenntartására /munkahelyi egészségprogramok keretein belül/

Önbizalom növelése
Személyes fejlődés
Munkahelyi stressz
Munka-magánélet egyensúly
Kiégés megelőzése és kezelése
Munkahelyi változások (előléptetés, visszaléptetés, munkahelyváltás, karrierváltás, pályakezdés)
Vezetői szerepből fakadó nehézségek
Sportolók mentális egészsége
Sportolói karrier változásai/nehézségei
Teljesítményszorongás
Fenntarthatóság/környezettudatosság mentális aspektusai

Hogyan zajlik a pszichológiai tanácsadás?

Az egyéni munka nálam úgy néz ki, hogy egy kb 30-45 perces ún. nulladik találkozóval, egy olyan beszélgetéssel kezdődik, amelyen nagyjából körbejárjuk a hozott témát. Ekkor átbeszéljük a folyamat részleteit, kereteit, ezután pedig a megállapodásunk, szerződésünk szerint folytatódik a tanácsadás. Pszichológiai tanácsadásban a közös munka teljes hossza több tényezőn múlik. Vannak néhány alkalmat igénylő kérdések, de hosszabb, hónapokig tartó folyamatok is.

Általában heti vagy kétheti rendszerességgel tartunk egy 50 perces konzultációt. A munka kezdeti szakaszában feltérképezzük a jelenlegi helyzetet és meghatározzuk a munka fókuszát és azonosítjuk a további lépéseket, célokat tűzünk ki. A pszichológiai tanácsadásnak ebben a fázisában rendkívül széles eszköztár áll rendelkezésünkre. A beszélgetésen kívül teret kapnak a pszichológiai tesztek, segédeszközök, képkártyák, speciális gyakorlatok és egyéb kreatív kifejezőeszközök, amelyeknek csak a fantázia szab határt.

A tanácsadási folyamat lezárásakor a változások tudatosítása és a tanácsadás utáni időszak tervezése zajlik. Ilyenkor értékeljük a közös munkát és 1-2 alkalmat arra szánunk, hogy a kitűzött célokat összevetjük az elért eredményekkel. További célokat, akciótervet fogalmazunk meg a jövőre vonatkozóan.

Milyen témával dolgoznál?
Vegyük fel a kapcsolatot!

Mit érdemes még tudni a pszichológiai tanácsadásról már a nulladik alkalom előtt?

Bizalmi légkör: a tanácsadás alapja a segítő kapcsolat. Ebben elengedhetetlen a bizalom kiépítése és megtartása. Engem pszichológusként természetesen köt a szakmai etikai kódex és a titoktartás: ami az üléseken elhangzik, az ott is marad. A pszichológus ítélkezésektől mentesen áll hozzá a klienseihez, megteremtve ezzel a biztonságos kapcsolódás lehetőségét.

A kliens a folyamat aktív résztvevője: pszichológiai tanácsadásban – és más segítő módszerek esetén is – a siker feltétele az elköteleződés mindkét fél részéről. A pszichológiai tanácsadás tehát nem hasonlít a hétköznapi értelemben vett tanácsadásra, nincs egyértelmű recept a kliens egyedi élethelyzetének megoldásához. A saját út és a saját megoldások megtalálása szakember és a paciens közös feladata.